Dia: 16 de maio de 2023
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Porque o sono é importante ?
O sono é o principal responsável pela regulação da Leptina (hormônio responsável pela saciedade e gasto energético), além disso, a falta de sono está diretamente ligada a marcadores inflamatórios, transaminases elevadas, alteração do cortisol, colesterol, microbiota intestinal, falta de concentração, entre outros fatores.Por isso antes de pensarmos em uma dieta balanceada, e suplementação adequada, precisamos…
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Calorimetria indireta
A calorimetria é o padrão ouro em análise metabólica. Possibilita estimar gasto calórico em repouso e em atividades de acordo com o equivalente metabólico de cada exercício, VO2 e sua principal via de consumo energético (gordura ou carboidrato). O exame pode facilitar o uso de estratégias para flexibilidade metabólica de atletas. Monitora possíveis variações no…
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O que é taxa metabólica basal ?
A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade de calorias que seu corpo gasta em repouso para manter as funções vitais, por exemplo: batimentos cardíacos, respiração e manutenção da temperatura corporal. Não existe um valor ideal, esse valor é determinado de acordo com a idade, gênero, características genéticas, peso, altura, tipo e freqüência de atividade…