A taxa metabólica basal (TMB) é a quantidade de calorias que seu corpo gasta em repouso para manter as funções vitais, por exemplo: batimentos cardíacos, respiração e manutenção da temperatura corporal. Não existe um valor ideal, esse valor é determinado de acordo com a idade, gênero, características genéticas, peso, altura, tipo e freqüência de atividade física. Através do valor da TMB é possível elaborar o melhor plano alimentar de acordo com seu objetivo, como emagrecimento, hipertrofia, ou manutenção. O valor da taxa metabólica Basal é determinado após métodos de avaliação corporal ou pela calorimetria. E você já sabe o valor da sua TMB? Entre em contato e agende sua avaliação!